子供の背を伸ばすためにできることって何がある?

子供の背を伸ばすために、なんでもしてあげたいというのが親の思いですよね。
どんなことができるのでしょうか?

 

 

☆背が伸びるためには

 

4つの要因があるといわれています。
3つという話もありますが
よく耳にするのは、栄養、睡眠、運動の3本柱なんです。
そこに「遺伝」をプラスすると4つになるんですね。

 

遺伝というのは大きいかとも思いますが、それでも場合によっては、少しでも伸ばすことも可能ではないかと思います。

 

 

☆栄養

 

食事から栄養素をとるのが理想ではありますが、すべての栄養素を食事からとるというのはまず無理な話であり、忙しいお母さんたちは、食事作りさえも少々手抜きになってしまうこともしばしばですよね。

 

そういうときには、サプリを利用するのも一つの方法です。
最近では、成長期の子供のためのサプリなども多くみられるようになりました。
おやつ代わりに牛乳にまぜて飲むセノビックや
顆粒タイプだけどおやつがわりに水なしでもおいしく食べられるスクスクカルシウムや、
ほんとにサプリって感じの身伸革命だとか・・
お子さんにあったものを選んであげるというのも親がしてあげられることですね。

 

 

☆睡眠

 

寝る子は育つといいますが、私の友人も話していました。彼女のお兄さんが小さいころよく寝ていたというのですが、本当に身長はぐんぐん伸びて高くなったそうです。

 

まあ、睡眠時間だけが問題ではないですが、成長ホルモンがでてくるというのが夜の10時から2時だというので、10時までには寝るようにしたいものですね。夜更かしは禁物・・ってところでしょうか。

 

 

☆運動

 

そして適度な運動や日光に当たることも必要です。
まあ、栄養が一番大切で、睡眠や運動はそんなに重要じゃないという話もありますが、
健康な体作りという面においては、背を伸ばすという以上に成長期の子供たちに必要なことじゃないかと思います。
そのためにも適度な運動やお日様に当たるということは子供たちに必要なんじゃないかなと。

 

親ができることというのは、子供たちのそういった生活パターンを作ってあげること、環境を整えてあげることくらいでしょうかね。