背を伸ばす方法がありますか?

子供の背が低いのは親に責任があるようで心配なお母さんも多いと思います。
でも遺伝意外にも背が伸びない原因はたくさんあるそうです。

 

子供の身長を伸ばすためにどんなことが必要でしょうか。

 

 

 

◆身長を伸ばすために必要なもの

 

まずは生活習慣を見直してみましょう。
最近はテレビやゲームをして夜遅く就寝する子供が多いですね。

 

子供の背が伸びるために必要な成長ホルモンは寝ているときにたくさん分泌されます。
早寝早起きするのが大切ですね。

 

早く寝るだけでなくぐっすり眠れるようにしてあげましょう。
よい睡眠は子供たちのストレスも解消してくれます。
ストレスでホルモンのバランスまで崩れて成長が妨げられることもあります。

 

ぐっすり眠れるように電気は消して静かな環境をつくってあげましょう。
寝る前に脳が興奮してしまうようなテレビやゲームは控えたほうがいいですね。
夕食も早めに食べて早く眠れるようにしたいですね。

 

その次に必要なのは運動です。
背を伸ばすためにはジャンプするような刺激がある運動がいいそうです。
縄跳びやトランポリン、ジョギングなどです。

 

体が成長するには筋肉をつける運動も必要ですね。
家で手軽にできるのは腹筋運動や腕立て伏せなどです。
それ意外にもお子さんが好きな運動があれば積極的にさせてあげればいいですね。

 

そしてやはり必要な栄養素をバランスよくとることが大切です。

 

日本人は大人でもカルシウムが不足している人が多いそうなので、カルシウムやタンパク質、ビタミンなども不足しないように気をつけましょう。
でも最近は放射能や添加物の心配がある食品も多いですね。

 

子供の好きなメニューを安心できる材料で栄養のバランスよく作るのも大変ですね。
そんなときに便利なのがセノビックです。

 

子供の成長を考えてつくられた子供用のサプリで、安心して子供に与えられます。
食事だけでは不安だったお母さんたちにオススメします。